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El estres postvacacional

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El estres postvacacional

Mensaje por Salva el Lun Ago 28 2017, 17:22

Volver al trabajo después de las vacaciones es un trauma para el 67.91% de los españoles, según un estudio realizado por Aora Health en el que han participado más de 850 personas. Un estrés postvacacional cuyas principales manifestaciones son la desgana, el 42.33%, la tristeza, el 14.42% y apatía, el 10.70%.

Según el estudio, esta situación tenía una duración variable, si bien en la mayoría de los casos, el 46.51%, dura al menos una semana, un día para el 30.23% de los encuestados, 15 días en el 15.81% de los casos y hasta un mes para el 8.84% de los participantes en el estudio.

A la hora de volver al trabajo después de las vacaciones, para los españoles lo “más duro” es madrugar y cumplir con los horarios (37.63%), la rutina (18.14%), la falta de tiempo (11.63%), la reducción de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11.62%), “volver a empezar” (10.70%), y el trabajo acumulado (10.23%).

La adaptación a la rutina cuesta "muchísimo" en el 13.49% de los encuestados, "mucho" en el 29.30%, "regular" en el 27.44%, "poco" en un 19.53% y "nada" en el 10.23% de los casos. Además, el 51.63% de los participantes en el estudio dice que tiene problemas para dormir bien y descansar con la vuelta al trabajo.

Según el estudio, el 31.16% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante las vacaciones, el 21.40% por los "kilos de más", el 16.28% por no haberlas aprovechado mejor, el 15.81% por los gastos realizados, el 8.37% por las hipotecas y préstamos y el 6.98% por la pérdida de forma física.

Por otra parte, según el estudio, las vacaciones son buenas para las relaciones familiares, para el 88.37% de los participantes, se han fortalecido durante estos días de descanso.


Finalmente, la mayoría de los encuestados, el 73.95%, afirma que va a cuidar y mejorar su alimentación para facilitar esta vuelta a la rutina, unas "buenas prácticas" que, en un 29.30% de los casos, se reforzarán con la ayuda de complementos alimenticios.

"El ser humano es muy sensible a los cambios y el estrés postvacacional tiene un origen multifactorial. El elemento más importante es la vuelta al trabajo, y a la rutina diaria también al no trabajo. En ambos casos lo que supone el retorno a la realidad, a las obligaciones, las responsabilidades, los horarios, la falta de tiempo para hacer lo que nos gusta… y también la mala conciencia por los excesos cometidos, como gastar y comer más de lo deseable y sus consecuencias”, comenta Gonzalo Peñaranda, director general de Aora Health.

La reducción de las horas de sol, la llegada del frio, la lluvia, el otroño...son factores que agravan el problema. "Sin embargo -señala Gonzalo Peñaranda- hay dos maneras de abordarlos, y la mejor es hacerlo desde una perspectiva positiva. Sentirnos felices por tener trabajo, por abordar nuevos desafíos profesionales...y poner en marcha otras rutinas como una alimentación saludable, el ejercicio físico, el desarrollo de actividades que enriquezcan nuestra mente y nuestro espíritu. En definitiva, aprovechar el cambio para poner en marcha una estrategia de bienestar y reforzarla con complementos alimenticios que la aceleren".

Claves para combatir el estrés postvacacional

* Márcate pequeños objetivos a corto plazo ya que, según los expertos, al proponernos pequeños retos nos ilusionamos con el día a día.

* Realiza activades saludables, como hacer deporte, llevar una buena alimentación y drisfrutar de momentos de ocio con tus seres queridos influyen en tu estado de ánimo. Por eso, es algo que tampoco se debe descuidar los primeros días de regreso.

* No te dejes llevar por el desánimo, si ves que a pesar a pesar de todos los intentos no puedes adaptarte a la rutirna confía en la posibilidad de ayudarte con nutraceúticos de origen natural. Su uso continuado previene los problemas de estrés y contribuyen a una mayor sensación de bienestar. (Fuente: Aora)

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Re: El estres postvacacional

Mensaje por Salva el Lun Ago 28 2017, 17:25

Cada día las estadísticas se hacen sobre menos patrón, en esta ocasión fueron estudiadas sobre 850 individuos.

Menos vacaciones tienen quiénes realmente no tienen recursos económicos y trabajan para vivir -exclusivamente-
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Re: El estres postvacacional

Mensaje por Reina de Corazones el Lun Ago 28 2017, 21:38

Estoy de acuerdo con Salva, síndrome SIN OLER VACACIONES es lo que tienen muchos y hemos tenido otros tantos.

No, nunca he tenido este síndrome, y no soy masoca, pero a veces me tira el cuerpo por volver a trabajar. No me gusta coger vacaciones el mes entero, prefiero más escaladas durante el año, siempre que pueda, claro está. Además me gusta hasta las vacaciones en invierno, aunque no vaya a ningún sitio, ya entro y salgo en el día, adónde quiera.

A mí lo que si que me da síndrome pre-vacacional, luego ya se me pasa, eh ?,ja,ja,ja, es irme de vacaciones y mirar las ventanas y persianas que ya le hacen falta una manita, o que la casa no me la he dejado como los fines de semana ma la dejo, toda limpita y recogidita.

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Re: El estres postvacacional

Mensaje por Aveline el Lun Ago 28 2017, 22:19

Pues a mí me da estrés postvacacional cada domingo por la tarde. Sad
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Re: El estres postvacacional

Mensaje por Camel Tropic el Miér Ago 30 2017, 18:56

Aveline escribió:Pues a mí me da estrés postvacacional cada domingo por la tarde. Sad

A ti no te gusta el futbol
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Re: El estres postvacacional

Mensaje por Camel Tropic el Miér Ago 30 2017, 19:03

     La misma historia de todos los finales de verano

      Estamos deseando trabajar, excepto cuando tienes que comenzar a trabajar
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Re: El estres postvacacional

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